春节假期已经进入尾声 大家是否还沉浸在过年的气氛之中 ，每到临近假期结束的时候，我们就会开始焦虑，特别是假期余额不足，可是又无法充值得时候，感觉好悲催！这就是假期综合症，假期综合症多指早上起不了床、身心萎靡、情绪低落、对上班有深深的厌恶或恐惧感等状态。春节假期期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。
我认为假期综合征并不是生理疾病，最多算是心理上的一种焦虑而已，但是也要引起我们足够的重视，否则会出现头昏脑胀、疲乏无力、焦虑、抑郁、烦闷、失眠等症状，甚至还存在惧怕上班的恐惧心理，导致工作效率低下、缺少工作热情、注意力不集中、整日无精打采，严重影响正常的工作和生活。
这个很重要，营养膳食的重要性大家都容易理解，这里说的也是这个道理，但是清淡的饮食不等于全素宴，荤素搭配吃的不累，同时少吃高热量高脂肪食物，这样身体新陈代谢就会少点，可以有效的减少身体负担，从而能保持健康的体魄，这样才有“革命”的本钱，而且这样也容易保持一个清醒的头脑！
规律性的锻炼，当我们宅在家里时，会受到一些场地或是器材的限制，但是适合在室内做的简单运动也很多，比如瑜伽、仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、爬楼梯、开合跳等等，长期保持一个运动的习惯，不但可以控制体重、提升心肺功能，还能促进睡眠，从而改善心情！另外，规律性的运动，也能有效的保持自身的自律性，使身体充满活力，让人更乐观阳光，避免心情焦虑或忧郁症！
通过上面的一些方法，相信大家试了之后一定有所改变，不再受假期综合症的困扰！最后送给大家一句话，是曾经的一个运动达人送给我的名言：热爱生活的人，到哪都散发着光芒！
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