怎样减肥不减胸？6大招达成你的终极梦想（图）

每个女生的终极梦想都是，减肥成功后，胸部仍然丰满坚挺。可是事实是，往往很多女生会胸部下垂或胸部缩水的问题，这是为什么呢?

女性的乳房大部分是由脂肪构成的，所以说，脂肪对于胸部就变得尤为重要，女性外形圆润也就是这个原因。有人会问了，我减肥本来就是要减掉脂肪啊，这不是互相冲突吗?其实不然，跟着一起往下面看吧!

减肥缩胸的原因

1.运动减肥：在进行运动减肥时，我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此，问题也就出现了，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

2.节食减肥：节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小;即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

3.药物减肥：通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

怎样减肥不减胸

1、选择舒适型胸衣

为避免巨烈运动引起的晃动，我们应选择合适的内衣。性感、舒适，质感柔软细腻，百搭，这是我们对内衣的要求。运动时摆脱钢圈的束缚，释放胸部压力，告别压痕，带来自然的贴身享受。从而保护胸部不会下垂。

2、适当运动

激烈运动带来的损害不仅是肌肉拉伤这么简单，对女生更重要的还会过分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。所以适量运动，减少剧烈运动量。

3、有针对性地减肥

有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上，那么就要注重身体局部的减肥，而不是上下一起胡乱减一气。

4、晚上尽量侧睡

运动后，休息的时候，尽量选择侧卧的姿势。仰卧和俯卧都不利于胸型的调整，最好是选择侧卧，否则变形比减掉还难受呢。

5、勿用减肥药

通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

正确的运动减肥还不会太多的减掉你的胸，相反如果使用减肥药，里面的成分不仅会伤害你的心脏，还会消耗你身上的脂肪，当然包括你的胸。

6、节食减肥必然减胸

节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小;即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

节食减肥的话，身体会调动身上的肌肉和脂肪来维持日常的生理机能。所以你的胸上脂肪必然是最多的，所以节食减肥的话，你的胸也会被减掉。

吃东西要吃一些富含胶原蛋白和维生素E的食物，这样的食物比较容易吸收到胸部，不会让你的胸部紧实挺拔。