姜素拉72kg减到48KG减肥前后对比照片 减肥方法大揭秘

韩女星姜素拉因出演《阳光姐妹淘》、《未生》等走红，而姜素拉减肥前后对比照片却引起网友热议。据悉，高中时姜素拉体重达到72公斤，为了梦想，姜素拉通过有效的运动、控制饮食和瑜伽等减肥方法成功瘦身，最终顺利考上理想的院校。

姜素拉减肥前后对比照片

韩国90后女星姜素拉因主演电影《阳光姐妹淘》走红，后凭着电视剧《未生》人气飙升，现在的她看起来，比以前身材更好了。素拉虽然脸上还是有点婴儿肥，但是她那双修长笔直白皙的美腿，相信是不少女性梦寐以求的身材吧。不过，姜素拉自己透露，她高中的时候曾经重达72公斤，当照片被扒出来之后，再看一下素拉现在的照片，真的是跟以前判若两人。日前，她接受采访的时候就透公开了保持身材的秘诀，我们一起来看看吧。

姜素拉减肥后照片

姜素拉减肥方法

秘诀：不能放任身体不管

1、少吃多运动

在采访的最后，素拉还送给了正在减肥的女性一句话哦，她希望大家不是一时的衝动而减肥。她推荐给大家的方法就是一生都要坚持好好的吃然后运动。其实任何减肥方法其实都少不了运动的辅助。坚持运动不仅可以很好地维持身材，对身体健康也有很大帮助的呢。而且素拉希望大家都可以在不危害健康的条件下减肥，体重也要一周检查一次，一天也会有好多次的变化呢。

姜素拉图片

2、减1KG容易减4KG难

被问道保持身材的秘诀时，素拉表示：说实话方法大家都知道嘛，少吃多运动就行了。被问到怎样控制食欲的时候，姜素拉表示：两年来，一直在维持自己的身材，现在已经没有那么辛苦了，最重要的是不能放任自己的身体不管，长1KG的时候减下去也很容易，但是长4KG的时候减肥就比较困难了，所以稍微长胖的话一定要赶紧减下去才行。在采访中还大方公布了自己现在体重为48~49KG左右。

姜素拉未生剧照

3、调整饮食

素拉认为三餐很重要，到了吃饭的时间，即使不饿也要吃一点。如果空腹久了，会更容易暴饮暴食。一定要将早餐午餐吃好，才能有助于减肥。素拉认为要想维持身材，前提就是不能暴饮暴食，并且要有自己的食谱。规律的饮食对无论是对减肥中还是减肥后维持身材的人来说都是很重要的，如果打破自己的饮食规律，体重会很容易会反弹。