军训时怎么防晒 拒绝晒黑的防晒方法

早上起来清洁完，出去军训前半小时开始认真擦，记得嘴唇脖子都要擦，重点加强下锁骨、耳朵、后颈，而且量一定要足够。吃维生素C：如果可以就养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒。防晒霜是必不可少的护肤品之一。由于军训强度较大，建议选择SPF值高于30的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。在选择时应尽量选购轻薄不油腻的产品，以便在舒适度和保护力之间找到平衡，同时不影响军训的正常进行。

使用的防晒霜需要具有持久的防晒效果和防水效果，能够有效地防止阳光伤害皮肤。推荐选择以上的防晒霜，可以有效地阻挡紫外线的侵害，同时应尽量选择无刺激成分，方便吸收，不影响军训活动。军训期间需要频繁出汗，防晒霜会被冲洗掉，因此可以选择具有防水功能的防晒霜，以确保持久的防晒效果。另外，建议在使用防晒霜前，先擦上爽肤水、乳液等，为皮肤做好基础保养工作，以获得更好的防晒效果。

大名鼎鼎的安耐晒小金瓶自然是少不了的，这款安耐晒小金瓶年年销量都很高，算是火遍大江南北了，口碑也很好，自然是有它的理由。它质地不错，延展性佳，流动性强并有一定控油作用。上脸后成膜速度很快，清爽不油腻。防水防汗能力也很强，非常适合军训时用了。