流鼻涕打喷嚏真难受 预防感冒的常用方法

新冠疫情的出现，让很多人对于感冒、发烧有些闻之色变。如今秋季天气转凉，感冒的情况也多有发生。秋冬季节，每晚用较热的水温度以热到不能忍受为止泡脚15分钟，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，这样可预防感冒。衣服，床单，被罩一类的，最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护纺织品的色泽。

冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟，45度左右即可，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚微微发红发热，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。，还应该及时添加衣物。多喝热水。秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。

保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，劳逸有度，避免劳累，身健体壮、精力充沛才能抵御外邪。平时坚持锻炼，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以提高身体抗病能力。虽然感冒、发烧并不代表就是新冠，但是保持自身健康也是对自己的负责。而且提升身体素质，提高抗病能力，对于抵抗病菌侵袭也是不错的选择。