什么东西吃不胖 吃不胖的零食有哪些

吃不胖的一些人，可能与饮食习惯有关。饮食规律有节制、营养比较均衡的人，可能身材管理比较好。而如果经常暴饮暴食，就会很容易发胖。另外，考虑可能与基础代谢率以及脾胃的消化吸收功能有关。吃不胖的人可能基础代谢率比较高，或者是脾胃消化吸收功能比较差。

什么东西吃不胖

也可能与个人先天的体质有关，比如那些阴虚瘦弱体质的人，可能即使吃的多也不容易长胖。而对于那些阳热偏盛、肥胖的人，可能稍微吃一些食物就容易发胖。

那无非是两种情况，人体消化存储功能和新陈代谢功能，这两种情况继续细分的话会有好几个原因，基础代谢率高，比如十几岁，长身体的时候，怎么吃都不胖，就是因为基础代谢率高，所谓基础代谢，就是满足人体生命所需要的的最低能量，一般在肌肉静止，没有压力，温度适宜的情况下，测算的 另外，肌肉发达的人就算在静止状态，他的肌肉仍然需要消耗大量的能量，所以爱运动的人基础代谢率普遍较高，所以也许看起来吃不胖的人，她他可能平常练就了一身硬邦邦的肌肉

所谓的怎么吃都不胖是指，在不怎么运动的情况下，怎么吃都不胖，那么最好的方法就是提高基础代谢率。比如说运动，当你有了一身肌肉时，基础代谢率也就高上去了。当然这样效果有限，因为运动很辛苦，你也未必能坚持下来。

吃不胖的零食

日常生活中不增肥的零食包括以下类型。葵瓜子，葵瓜子是一种低脂肪、低胆固醇的食物。并且其含有丰富亚油酸、维生素E以及矿物质，适量食用不仅不会增肥，还具有保湿护肤、预防皮肤干燥的功效。

那就充满自信，旺盛的生活下去把，一个乐观自信，充满干劲，精力充沛的人，他们天生就有高速运转的大脑，调动起全身精力，好像就有一股生命的火焰在燃烧他们的卡路里。这种超级强大自信性格的人很少有肥胖的，因为他们新陈代谢旺盛啊

当然，最好的方式还是少吃多运动，告诉大家一个怎么吃都不胖的秘诀就是“8/16小时原则”，也叫8小时减肥法……据说风靡日本，欧美，还在日本有衍射出“早饭有害论”的说法，不吃早饭多数人认为有害，易患结石就是在8个小时内，可以随意进食，放开进食，怎么吃都行，但是在另外16小时内，除了喝水（水量要充足），杜绝一切食物。因为16个小时左右，体内在糖消耗尽后，会消耗脂肪……另外，8/16原则中，有不吃早饭，或者不吃晚饭，或者把三餐压缩到8小时以内。另外，8小时减肥法，也是我在一篇网文中看到的，未经证实，据此操作，后果自负。