加入荜铃7天保胃计划，看看你有多么自律

从2006年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际护胃日”开始。2019年，已经是第十四个“国际护胃日”。

然而，对于胃部的“保护”显然还未引起足够关注。

知名药企扬子江药业，从2年前就开始发起“荜铃7天保胃计划”，希望更多人能够意识到，对于自己胃的关注与关爱，是一项长期“保胃战”。

道理都懂，“保胃”难在每天做到

胃，是人体的重要器官，胃的健康关系到人全身的营养供给。随着社会发展，由于工作忙碌、精神紧张等原因，人们容易养成不规律和不健康的饮食、作息习惯，很多人都患有或轻或重的胃病。中国是胃病高发国家，高到有着“十胃九病”的说法。胃痛、反酸、嗳气都是“常见病”了。

虽然胃的问题困扰着绝大多数中国人，同时很多人缺乏保养知识。

“食为天，胃为先”，胃好不好，直接影响生活质量。

关于“保胃”的好习惯，相当一部分是大家都知道，但是不容易做到的，特别是长期的每天坚持。

首先，三餐保持规律，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，这是胃肠健康的大前提。不要因为任何原因硬扛着，即便工作再忙，也不要、到饿的肚子痛、难受，才想起来去吃饭。等到不舒服了，反而影响工作，是不是？

其次，吃的时候，要停止工作或者看剧。思想集中有利于完成充分咀嚼。提倡每口饭都要嚼20几次再咽下去，虽然有些死板，但是食物嚼的越细，胃的负担就越小。这是真的。

再有，不吃，最差也要尽量少吃肠胃不喜欢的食物。每个人的胃对于食物的接受度不同，所以要有选择地避免某些食物没有特别统一的标准。但是过烫过冷，过咸过辣的食物，都会“刺激”胃黏膜。如果你觉得吃下去没什么不舒服，只能说你的胃黏膜比较“瓷实”，防御功能比较好，不代表长此以往，它不会受伤和坏掉。

而酒精也是直接刺激胃黏膜的，容易导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。

另外，个人的情绪状态也是需要长期关注和调整的。保持心情愉悦，胃也会跟着“开心”，这不是在开玩笑。胃其实是个情绪器官，人的情绪和情感的变化会直接影响到胃的功能。所以，保持开开心心，才能吃好喝好。

自律+指导，荜铃帮你“开挂”

“荜铃7天保胃计划”已经连续开展2年时间，活动的终点只是我们认识到胃健康重要性的起点。

与护胃需要的长期坚持与尽心尽力一样，扬子江药业在产品方面也是日复一日的精耕细作。在4月9日国际护胃日期间，积极践行社会责任，发挥医药企业在提高全民健康意识的作用。

随着经济的不断发展，现代生活节奏的加快，环境因素、生物因素以及人们对各种疾病知识的缺乏，在大健康领域，需要做的事情还很多。

“荜铃7天保胃计划”以及更多其他的扬子江药业活动，还将不断继续推进，给更多人的健康加分。