减肥就不能吃主食了吗 减肥不能吃淀粉类的食物真相

主食什么时候都不能少，因为主食无法被替代

很多人都认为减肥就不能吃主食了，不然就别想成功减肥。其实这样的说法是不对的，不吃主食减肥效果可能会更好一些，但是长时间的不吃主食，人体就会缺少很多正常生命活动所需要的物质，这就会人体健康造成威胁。

主食的基本成分就是淀粉，这些淀粉是为我们人体提供日常生活所需的能量的，像大脑要思考就是它所提供的能量，走路跑步同样是它提供的能量。如果长时间不摄入主食的话，大脑的很多功能都会退化，像记忆力退化、情绪变得失控、注意力很难几种等等。很多人在减肥的时候不吃主食，长时间下去，在减肥成功之后，整个人都变得郁郁寡欢，这是很危险的。

另外，主食中还含有大量的蛋白质，虽然质是比不上鱼肉蛋奶，同等份量的大米所含的蛋白质也比鱼肉蛋奶所含的少的多。但是我们平时摄入的主食量很大啊，一般来说，主食中的蛋白质占了我们摄入的一半，如果少了这一半，对人体的许多生命活动都会造成很大的阻碍。长此以往，就会让人患上蛋白质缺乏的一系列疾病，贫血就是其中一种，掉发，皮肤无光泽变得松弛等这些症状也会出现。

而且主食的功能是无法被其他食物完全替代的，所以减肥的时候千万不要忽视主食的重要性，不能不吃主食。不然，及时减肥成功了，也会让身体染上很多病，而且也不会变得更漂亮，这和你减肥的初衷是相悖的。