脚冷冰是怎么回事 冬天脚冰保养方法

脚冷冰是怎么回事?一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症。下面小编给大家带来冬天脚冰保养方法。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。

四肢发冷是指由于四肢末梢组织血液灌注不足，而导致的体温下降。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。中医观点认为四肢发冷是阳气虚衰。

阳气不能振奋于外，温煦四肢所致。冷热交替：可见于很多常见疾病，如感冒，疟疾等。流行性感冒所致冷热交替，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，部分患者可感觉冷热交替，冒冷汗等。典型的疟疾多呈周期性发作，表现为间歇性寒热发作。

因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。

缓解方法

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬天有什么办法让脚暖和起来?

换双袜子

如果你的袜子穿了一整天了，你的脚就会汗淋淋的。如果你的脚有汗，脚就暖不起来，风一吹，就会带走热量，当然就会更冷啦，赶紧换一双袜子吧!

泡脚

如果你的脚真的非常冷，那么最快的办法，就是把脚放到一盘温水中，泡一泡。你还可以放点沐浴露或者足霜进去水里，让你的脚更干净。

按摩膏

如果你是打赤脚，可以擦上一些按摩膏或足霜，让你的脚血液循环得更快，这样会觉得暖和些。然后，穿上厚袜子和鞋子。

敷热米袋

炒一斤或半斤米，放到布米袋里面，敷一下脚的四周。

用热水瓶

装一瓶温水，穿上袜子，把脚放在温水瓶上敷一会。等到水温变冷了，你的脚也暖和起来了。注意，瓶子要有盖子盖着，水温不要太高。袜子要穿上。

做脚部运动

如果你是坐久了觉得冷，那就站起来，走动一下，活动一下你的脚，加快血液循环，脚自然就会暖和起来。比如，做做提脚尖的运动。或者来个太空漫步吧!

擦脚

在你穿双厚而暖的袜子的时候，你可以搓搓脚，一样能够加快脚部血液流动，让脚暖和起来。

用被子裹好

如果你是在床上，那就用被子把你的脚裹得严严实实的。想不暖都难!

通风隔离

如果你身上的保暖都做好了，还是觉得冷，那可能是你的屋子太冷了。把窗户关上，如果有中央供暖，打开;看看那里还有通风的地方(比如门上)，拿个挡板把封口挡住。

穿个毛拖鞋

先把厚袜子穿好，然后再穿双毛拖鞋，让袜子和脚上的热量不致于太快散失掉，这样会觉得更暖和的。

注意事项

以上方法都是居家简便方法，不怎么花钱就可以做到保暖了。

市面上有很多电热产品，比如电暖炉，电热毯，电热手帕等，效果也比较好，但要注意用电安全。