微信游戏“跳一跳”有毒？ 跳一跳长时间玩或引发腱鞘炎

元旦期间，《跳一跳》这款小游戏就迅速蹿红，社交网络里不少市民都在刷记录比分数。走路、吃饭、公交上、地铁里……不少人一有空闲时间就打开“跳一跳”，在你追我赶的氛围中，这个小游戏就开始刷屏了。

这款小游戏的角色像“i”又像一个“人”。当你的手指触碰到手机屏幕时，长按，它就弓腰蓄力;松开，它就开始翻转跳跃——从这个“盒子”跳到另一个“盒子”，记者在随机采访中发现，因为长时间玩手机引发的手关节不适也正在蔓延。

近年来随着微博、微信、手游的兴起，人们对智能手机过度使用，手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致腱鞘炎得病人群不断年轻化。

其实不只是手关节，眼睛，肩颈都会因为过度游戏而导致疲劳，市民朋友不妨设个手机闹钟来提醒休息，经常改变姿势和换换手指。如果出现手指疼痛的现象要引起重视，必要时到骨科查查是否患了腱鞘炎。

腱鞘炎简介

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

预防

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。