怎样喝水更健康？多喝水不如会喝水【图】

导语：喝水是每天最平常不过的事情了，水是生命之源，每天饮水的次数远远多于吃饭次数。其实不健康的饮水方式也会对健康造成威胁哦。为什么喝水会中毒呢？多喝水有什么好处?怎样喝水才健康呢？下面小编就详细为大家介绍。

专家表示，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。进而出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。

人们潜意识里认为水中毒只是单纯的意外溺水事件，其实并不仅是溺水。在日常生活中，常常都会发生的，只是相对而言程度轻，不足引起重视。

特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧

1、要及时补充盐分

适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。

这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

2、要喝水少量多次

口渴时，不能一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝，少喝多次，跟吃饭一个道理，这样有利于人体的吸收。口渴时，不能一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

3、要避免喝“冰”水

喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。

专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

为了保证健康喝水，建议大家选择合适的智能水杯，这样更能做到“健康喝水，喝水健康”。比如当前市场领先的SIGG Powered by nemocup智能水杯，选取高硼硅玻璃精心打造，双层设计，隔热、透亮、健康无毒。

水杯具有独特的喝水提醒功能，根据每个人不同的饮水情况进行提示，在炎炎夏日里，保证你少量多次的健康补水。

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