详解孕妇糖尿病预防的四大原则

怀孕是每个家庭的头等大事，闻有怀孕的喜讯，那必定是全家总动员，各种营养品，各种鸡鸭鱼肉，恨不得每天都是满汉全席。给孕妇补充营养是正确的想法，孕妇的确比正常人需要更多的营养，但是，这不代表所有有营养的食物都应该让他们多吃。讲究合理的饮食是预防孕妇患上妊娠期糖尿病的关键。下面小编给大家详细讲讲孕妇糖尿病预防的4个原则。

原则一：合理摄取糖类

糖尿病的发生就是因为体内含糖量过高，导致吸收不了从而营养流失。但是孕妈妈也不要因为担心患有妊娠期糖尿病就完全不吃含糖的食物，而是应该合理的摄取糖类。正常的主食还是应该吃的，尽量避免含糖量高的饮料及甜食即可。

原则二：少食多餐

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。怀孕期间如果母体空腹太久，容易产生酮体，而一次进食太多也会使体内含糖量迅速上升，所以建议少量多餐，应该将每天应摄取的食物分成5-6餐。

原则三：用复合维生素代替高营养食物

出现糖尿病主要就是营养过剩，这与怀孕期间吃大量高热量高营养的食物密不可分，为了满足孕妇和宝宝发育的营养需求，惠氏专门针对孕妇研制了一款复合维生素片——玛特纳，它含有23种维生素和矿物质，每天只需吃一片。另外，玛特纳特别添加硒和铬，这两种微量元素对预防妊娠期糖尿病有帮助，会帮助孕妇合体的控制体重，有助于减少糖尿病的发生。

原则四：多摄取膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也有助于消化，减少孕妈妈便秘的风险。切忌无限量地吃水果，因为水果的含糖量一般都会很高，应该把蔬菜和水果合理搭配起来食用。