脱发掉发应该怎么办 多吃这2种食物可以预防掉发

如何才能减少脱发

洗头时要注意

因为在洗头发的时候，要对头发进行揉搓，很可能会伤及发根，加之洗发水毕竟是化学制剂，选择不当或使用方法不对，都会使头发掉落。

1、洗头发的频率

关于洗头发的频率，很多人的看法不一，有人认为过于频繁地洗头发，会对头发造成损伤。而有些人认为，头发洗得太少，灰尘和油脂会使毛孔堵塞，也不利于头发的健康。

其实，每个人的发质是不一样的，有的人属于油性发质，特别是到了夏天，毛孔张开，就更容易出油了，如果再不经常清洗，很可能会造成脂溢性脱发。而那些干性发质的人，则可以隔一两天再洗。

2、洗头发的方法

很多人洗头发的时候，为了图省事，都会把洗发水直接倒在头皮上，然后用手揉搓。这是很刺激头皮的。正确的方法应该是先把头发全部淋湿，之后将洗发水倒在手上搓出泡沫，然后才将泡沫作用于头皮，用指腹，而不是指甲进行揉搓，最后清水洗净。

洗头的时候，水温不要太高，洗发水在头上的停留时间不要太长，以五分钟为宜。洗完头发后，要是用护发素，只需要在头发的三分之二处开始涂抹就可以了，千万不要涂到发根，以防对头皮造成刺激，引起脱发。

减少染烫对头发的伤害

人们对自己外形的装扮，越来越喜欢走个性化趋势了。不管男女，都乐意把头发烫成各种造型，各种颜色。虽然个性得到了彰显，形象也得到了美化，但是头发却在无声地呐喊。

1、做好烫前护理

虽说现在烫发、染发的药剂更先进、环保了，但那毕竟是化学制剂，连用洗发水都要小心，何况是它们呢?

在决定去烫发之前，最好对头发做一下预先护理。如果是油性的发质，需要先做好清洁去油污的工作;若是偏干或是混合性的发质，则需要先补充水分，这样才能确保在烫发后不会因缺水而使头发看起来干枯无光。

2、烫、染要分开

很多人去理发店做头发都喜欢一气呵成，认为这样既省时间，又可以快速地出效果，这样做是很伤发质的。在烫过头发后，应先给头发留出一段时间恢复。在恢复期间，也可以给头发做一两次护理。在确定头发没有损伤的情况下，再染上颜色。

多吃固发食物

容易脱发，也有可能不是头发本身的问题，而是身体出现了状况。可以通过多吃以下食物，来补充人体所需要的养分，并起到固发的作用。