你想减肥吗？那就不要晚8点才吃，腰围粗得快（图）

现在还早，晚点再吃吧”，这可能是不少人的晚饭观念。可是你知道吗，晚饭吃得晚，腰围也容易比别人的粗！

因此，在夜间吃丰盛的大餐会促使体重增加。我的建议是早饭和午饭时多吃一些，并且在下午加餐。

英国利物浦大学的心理学家詹森·哈尔福德补充说：“这可能是因为饱腹激素的波动受到了日光影响，导致越晚吃饭吃得越多，但另一个可能的原因是吃饭晚的人，其饭菜搭配健康不及吃饭早的人。