只需要一根皮筋的懒人减肥法 五分钟让你小肚子不见了

夏天要来啦

脱掉!脱掉!全都脱掉!

要露的一定要露

大长腿，A4腰.....

夏天就是妹子们展示魅力的舞台

那么问题来了：夏天要到了，肚子上的小赘肉怎么破?

莫慌!小毛教你搞定小肚子!

只需要一根皮筋的懒人减肥法

咱们先量一下腰围

然后平躺在床上

把发圈捆在双脚的大拇指上

在腰下垫上一个枕头

双手反向交握

把手抬至头顶

做5分钟的睡美人

卸下脚趾上的发圈

腹部明显平坦了不少

再量一下腰围

原本的69厘米变成63厘米

立竿见影有木有

平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，腹肌也会处于松弛的状态，久而久之小腹就变得越来越大!小发圈把脚尖合并起来，可以帮助调整收缩骨盆，让平时外开的双脚强制像内靠拢，使腿的肌肉产生联动，原本不用的腹肌也开始使用，起到锻炼腹肌的作用。

双手向上伸直可以帮助放松骨盆，而腰下垫垫子可以让我们的背脊抬起矫正骨盆位置，使小腹紧缩!