大姨妈期间如何保养皮肤？怎样减少每个月那几天流失的胶原蛋白和玻尿酸

每个月总有那么几天，皮肤突然变得很粗糙暗沉，敏感，甚至爆痘!心里更加火大，时间这个小表砸又在偷我们的胶原蛋白和玻尿酸了!

时间这个小表砸确实每时每刻都在偷我们的青春，但这事吧，跟大姨妈也脱不了干系!皮肤状态随着荷尔蒙水平变化而变化，在长达28天的时间里，犹如坐过山车般，在糟糕与闪亮间跌宕起伏。

如果不注重生理前后期的调理保养，皮肤就会以糟糕为主(21天)，闪亮为辅(7天)……

相反，如果掌握我们身体的变化规律，呵护备至，也可以每天都神采奕奕！

糟糕的黄体期

根据大姨妈的行程，我们的生理周期可以划分为3个时间段。皮肤最糟糕的时候，不是月经期，而是大姨妈来之前长达半个月的黄体期。

随着我们体内的黄体荷尔蒙高涨，心情也变得焦虑不安，肌肤皮脂量分泌旺盛，比平时更容易缺水干燥，对紫外线更加敏感，痘痘和斑点也喜欢这时趁火打劫，大姨妈来前7天，黄体荷尔蒙飙升到最高点，我们的皮肤状态跟着down到谷底。

我们的乳房会胀痛、头痛背痛、食欲增加、疲倦易懒。我们还可能会无精打采、情绪低落、紧张易怒、不想爱爱、甚至因为失眠而痛苦。

这就是所谓的月经前症候群。

所以男票们也要多多包容体谅女票这时候的坏脾气，这是一段心理被生理绑架，超级敏感脆弱的时期。

保养关键词——抵制甜食 控油防痘

这个时期虽然脸出油较多，但不要太过频繁地洗脸，早晚各一次已足已。选用低刺激清洁力强的洁面乳。至少每周更换一次床单被罩。

生理前由于血糖值急速下降，会特别想吃甜点啊，冰淇淋啊，高热量食物啊……对吧!就说了，不是我们先动的嘴，是荷尔蒙指使蛋糕先动的手!

一旦摄入过多甜食，血糖升高后，又会特别容易疲劳，加速身体老化……

如果实在实在忍不住，可以考虑用蒸红薯/香蕉这样天然“甜品”替代加工食品。

女人想要凭精神力量管住嘴，确实是件很难的事……但是为了美，还是尽量避免吃高糖/高盐/高脂肪/高油脂的食物吧!