加州巴旦木 健康的零食 健康的脂肪

你可知道加州还是一种健康零食的家乡，它就是加州巴旦木!加州阳光充足、土壤肥沃、气候温和，是种植颗粒饱满、味美、富含营养元素的巴旦木的理想之地。事实上，加州的巴旦木种植量惊人，它提供了全球近80%的巴旦木产量，覆盖全球约90个国家和地区。

加州巴旦木富含天然营养素

加州巴旦木之所以受到全世界的追捧，不仅因为它是一种美味又方便的零食，更因为它富含着多种营养元素。加州巴旦木富含蛋白质和膳食纤维，而且是12种必需营养素的来源之一[1]，令这一颗颗简单的果实完美地展现加州健康的生活方式。蛋白质是肌肉、皮肤、指甲和头发生长的主要成分。巴旦木中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，同时是低热量成份。

夏季食用加州巴旦木：为你提供丰富的维生素E，是由内而外保护肌肤的抗氧化利器

随着夏天的到来，强烈的太阳紫外线和其他如空气污染的有害自由基也随之而来。因此，在夏季我们应该特别注意保护自己的肌肤。为了保持肌肤健康，我们需要补充人体必需的营养素，比如维生素E这样的抗氧化剂，可以帮助你由内而外的改善并保护肌肤健康。

加州巴旦木富含维生素E，每30克可提供7.7毫克维生素E， 占到了相当于每日NRV(营养素参考值)的一半以上。同时，巴旦木还是核黄素(维生素B2)的极佳来源。核黄素有利于保护肌肤健康。

“抗氧化的概念经常被提及，我们人体每时每刻都在发生着细胞氧化，现代生活中的吸烟、空气污染、高压力的应激状态都会产生大量的自由基，一旦打破正常的氧化和抗氧化平衡，可对细胞以及皮肤、心血管、呼吸系统等组织器官产生损伤。过去人们试图通过服用抗氧化剂来抵御危害，结果发现单纯服用抗氧化剂的效果有限，通过天然食物可能是一种更佳的补充方式。巴旦木富含天然维生素E以及儿茶素、表儿茶素等多酚类物质，试验发现它们有着和西兰花、绿茶中抗氧化物质一样的抗氧化能力。”著名营养师顾中一说道。

加州巴旦木，健康方便的零食之选

对于忙碌的生活而言，加州巴旦木这种零食极易携带，有助于确保您的身体能够随时补充必需的营养元素。巴旦木能够非常容易地融入你的日常生活，无需任何处理，又便于保存、携带和分享。巴旦木也是一种可以随时随地方便食用的理想健康零食，可以帮助你克服夏日午后三点左右的倦意。

不要让这个夏天的阳光夺走你的活力!一把加州巴旦木便可助您保持皮肤健康，摄取必需的营养素以及宝贵的抗氧化剂—由内而外的使你的身体容光焕发。

注：

[1]维生素E，硫胺素，核黄素，烟酸，钙，铜，铁，镁，锰，磷，钾，锌

[2]参考资料：2012年美国农业部的农业研究服务。美国农业部国家标准参考营养数据库，第25版。营养数据实验室主页，http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl