【时尚闺蜜团】无私分享健康美食瘦身经 夏天来了不伤悲

中国时尚网专属达人

留学生 Jenni

身高 160CM体重44kg

一直以为自己怎么吃都不会胖，也从来没有刻意减过肥也一直保持在40kg左右。直到两年前，初来美国的头五个月内疯狂的吃巧克力，快餐，甜点，结果就是胖了九公斤! 49kg的时候自己会非常紧张到达人生第一次50kg，于是就开始了自己的减肥生涯......

运动习惯

在美国非常容易长胖，不过我和室友们每天都坚持去健身房锻炼一到两个小时。游泳，跑步，瑜伽，尊巴，干蒸(还有少量的力量锻炼)

饮食习惯

饮食上我只能表示一日三餐这个概念对于大多数留学生完全行不通，课多的时候是什么时候有时间什么时候吃，课少的时候是什么时候饿了什么时候吃。

图中的炒饭是越南餐厅的鸡肉炒饭，有鸡肉，豌豆，胡萝卜，鸡蛋和洋葱。炒饭方便，而且分量足，一份的量我可以吃两顿。

越南粉也是我一直钟情的，牛肉汤够香，要素有素要肉有肉。

还有越南春卷，是生的蔬菜和水煮虾包在一层米皮里面。

瘦身心得

推荐妹子们吃饭前喝一些汤，汤让人有饱腹感减少主食的量。冰淇淋和快餐我现在一点都不会碰，也对它们没有食欲。我觉得体重保持就好，拥有健康的生活习惯才是我一直在努力的。

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